TID:      søndag d. 25. oktober kl. 10:00-11:48

STED: Zoom livestream (max. 8 deltagere) eller videooptagelse

PRIS:    108 kr (online) eller 25 kr (video).

EXTRA: Er du med livestream, så får du efterfølgende tilsendt link til optagelsen af klassen, som er tilgængelig ca. 2 uger efter klassen er afholdt. 

108 MIN YOGA

Yoga og myofascia - forsiden af kroppen

Nu er tiden inde til at løsne forsiden af kroppen - fortrinsvis ved hjælp af lange, dybe yogastræk og tryk fra myofascia bolde. 

Forsiden af kroppen er hos mange skyld i, at vi får smerter i bagsiden af kroppen. Paradoksalt går vi så til massør eller fysioterapeout, der gør vidunderlige ting for bagsiden -men 'grunden' til vores problemer kan sagtens side på forsiden. Brystmusklerne er måske blevet lidt korte pga. skrivebordsarbejde og psoas musklen måske lidt for slap.

Følg 108 minutters yogapraksis med blid yin yoga kombineret med lange stræk - og tryk. 

Til din praksis skal du bruge et bælte (eller tørklæde), blokke (eller bøger), tæppe, 1-2 puder af forskellg hårdhed. Det er vigtigt, at du også har 1-2 mysofascia bolde klar - eller tennisbolde. Også hvis du kommer i studiet, bedes du medbringe dine egne yogaremedier.

Myofascia boldene er dog specielt beregnet til yoga og kan købes via www.harmonyhouse.dk 

Der er et begrænset antal pladser for at bevare nærvær og give tid og plads til individuelle hensyn.

Workshoppen afsluttes med åben ’zoom-znak’ med spørgsmål & svar (18 minutter)